Login
Gratis Blauwdruk Pijnbestrijding

  • nek

    nek

donderdag, 11 mei 2017 09:30

Sport, triggers en hete stenen!

Sport:

Mijn naam is Erika Oudshoorn en ik ben sinds 2005 werkzaam als sportmasseur.

Iedere dinsdag, woensdag, donderdag en zaterdag  heb ik praktijk bij Groepspraktijk BeterLeven, Schinkelsebaan 1 in Capelle a/d IJssel  Capelle XL, telefoon 085-0471460

Het blijft bijzonder om te zien hoe spieren reageren op verkeerde houding of andere problemen van het lichaam

Stress, verkeerde houding, overmatige of verkeerde belasting kunnen spanning geven op de spieren.

In dit geval kan een goede (sport) massage verlichting geven.

Door de massage wordt de doorbloeding van de spieren verbeterd waardoor er ontspanning ontstaat en de spier beter in staat is zijn normale werk te doen.

Voor verschillende klachten zijn er verschillende massages.

Het meest bekend is de sportmassage, het doel van sportmassage is om blessure te voorkomen en de spier sneller te laten herstellen na een activiteit.

 

De reden voor een sportmassage kan zijn:

  • Lichamelijke en geestelijke ontspanning
  • Compensatie voor dagelijkse arbeid.
  • Compensatie tegen bewegingsarmoede
  • Het langer mobiel blijven.
  • Stimuleren van de bloedcirculatie
  • Het voorkomen van degeneratieve verschijnselen van het bewegingsapparaat.

 

Triggerpoints:

Omdat veel mensen klachten hebben waarbij de oorsprong maar niet gevonden wordt, wilde ik me er verder in gaan verdiepen.

Daarom ben ik de opleiding tot triggerpointcoach gaan volgen. 
Sinds maart 2016 ben ik triggerpoint therapeut en ondertussen ben ik nu ook triggerpoint coach.

Met deze kennis kan ik meer mensen blijvend van hun soms al jarenlange klachten afhelpen en een beter inzicht geven van de oorzaak en wat ze er zelf aan kunnen doen.

 

Triggerpoints veroorzaken hoofdpijn, pijn in nek en kaak, pijn in de onderrug, tennisarmen en carpaal tunnel syndromen. Ze zijn de bron van de pijn in gewrichten, zoals de schouder, pols, heup, knie en enkel, die zo vaak wordt aangezien voor artritis, tendinitis, bursitis, en letsel aan de gewrichtsbanden. Triggerpoints veroorzaken ook nog andere symptomen, zoals duizeligheid, oorpijn, sinusitis, misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen, pijn aan de geslachtsdelen en gevoelloosheid in handen en voeten. Zelfs fibromyalgie kan zijn oorsprong hebben in triggerpoints.

Gelukkig komen de symptomen die door triggerpoints worden veroorzaakt voor in voorspelbare patronen. Als je weet waar je zoeken moet, zijn triggerpoints gemakkelijk te vinden en uit te schakelen. Het systeem van zelfmassage biedt vaak in korte tijd verlichting. De meeste problemen kunnen in drie tot tien dagen worden geëlimineerd. Zelfs langdurig chronische klachten kunnen in minder dan anderhalve maand aanzienlijke verbetering te zien geven.

Na een triggerpoint behandeling gaan we samen (de masseur en jij) samen in overleg welke triggerpoints het meest actief zijn en dus de grootste pijn veroorzaken. Daarna volgt een uitleg hoe u de triggerpoints zelf kunt behandelen. Dit omdat u de pijn het beste voelt en u zichzelf iedere dag kunt behandelen. Dit kost vaak niet meer dan 5 minuten per dag.

De massage van het triggerpoint spoelt het weefsel schoon en helpt de vastgelopen punten in het triggerpoint weer los te komen. Door direct op de triggerpoints te werken, is de zelfmassage de veiligste, meest natuurlijke en een heel effectieve vorm van pijntherapie.



Bindweefselmassage:

Bij mensen die het idee hebben dat ze “vast” zitten kan het zijn dat de huid en het bindweefsel verkleefd zijn. Door deze los te maken verbeter je de doorbloeding en mensen hebben direct het gevoel “losser in hun vel” te zitten. Vaak is de combinatie met een ontspannings- of sportmassage ideaal.



Hot stone:

Warmte geeft ontspanning aan de spieren.

In dit geval gebruiken we stenen die de warmte lang vasthouden en gevormd zijn door de natuur zodat ze heerlijk aanvoelen op de huid.

Een hotstone massage geeft diepe ontspanning bij strakke spieren, stress en weinig energie.

Vooral de combinatie van eerst sportmassage en dan eindigen met hostone- massage geeft een geweldig resultaat.

De hotstone massage (eventueel in combinatie) duurt 60 minuten en is ook als duo behandeling te boeken.

 

Super Verwennerij

Groeps uitje, leuk met vrienden, familie of collega's.

ieder 45 minuten een massage + 45 minuten een klankschalensessie met natuurlijk koffie en thee met allerlei lekkers.

Dit is te boeken voor 12 personen.  57,50 euro / persoon
Om de kwaliteit te waarborgen is Vol ook echt Vol dus wees er snel bij!

 

Wil je ook een goede sport-, bindweefsel-, triggerpoint-, hotstonemassage of een combinatie? Neem dan contact op met Groepspraktijk BeterLeven om een afspraak te maken. 
Wij zijn tussen 10.00 uur en 15.00 uur telefonisch bereikbaar op nummer 085 047 1460.  
Of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere. Dit kan door middel van de sociale mediaknoppen hieronder.

 

Gepubliceerd in Kenniscentrum
donderdag, 23 juni 2016 11:25

Het zonnetje van de dag....

"In dit artikel wil ik heel graag een cliënt,
in het zonnetje zetten"







Ed van Itterson,

eigenaar van Itterson Reiniging

Website: www.reiniging.services

Facebook: https://www.facebook.com/ed.iterson

Telefoon: 06-53455591









Dit is zijn succes verhaal:


Ik ben al een poosje onder behandeling bij Nathalie.


Dokters hadden gezegd dat ik een hernia had en dat de enige oplossing een operatie was. Ik kende Nathalie al want ze heeft me destijds heel goed geholpen met mijn nekpijn. Ik heb vervolgens weer een afspraak met haar gemaakt. Samen zijn we tot de conclusie gekomen dat de pijn die uitstraalt naar mijn been een symptoom was van een spier die de heupzenuw klem zet.
Ook de pijn in mijn rug bleek een symptoom te zijn van een spier met triggerpoints.
Na een aantal sessies was ik helemaal van de pijn in mijn rug af en had ik ook geen last meer van uitstralingspijn.
Ik had gelukkig geen operatie meer nodig.
Deze behandeling is de enige behandeling die heeft gewerkt.
Het kraken van mijn rug en diverse andere therapieën hebben geen resultaat gehad.


Ik ben glazenwasser van beroep en ik ben zelfstandig ondernemer. Je kunt wel raden hoe blij ik was dat er toch geen operatie nodig was. Ik ben nog steeds bij Nathalie onder behandeling voor onderhoud, dit is gezien mijn beroep geen overbodige luxe.
En stukken goedkoper dan dat ik werk moet afzeggen of dat ik weer voor weken uitgeschakeld ben.


De pijn die ik heb gehad is nooit meer terug gekomen.


Mijn advies:
Laat je eerst door haar behandelen voordat je je laat opereren. Geef haar ook even de kans. Iets wat is ontstaan door jaren lang misbruik van je spieren kan niet in twee of drie behandelingen weg zijn.


Ik zeg maar zo:
Baat het niet dan schaadt dit ook niet. Snijden is vaak omkeerbaar en de meeste mensen die ik spreek kunnen dan na een paar jaar weer onder het mes.


Deze vrouw weet echt waar ze het over heeft. Nathalie, ik ben ontzetten blij met je!


Symptomen van triggerpoints zijn misschien wel vaker het onderwerp van foutieve diagnoses en behandelingen. Dit is zo jammer, omdat de oplossing zo eenvoudig is als de oorzaak ligt in triggerpoints.


Myofasciale triggerpoints in onder andere de onderbuik, piriformis en psoas kunnen dezelfde symptomen veroorzaken als een hernia.


Verkeerde conclusies op basis van deze symptomen kunnen uitmonden in onnodig operatief ingrijpen. Als de symptomen myofasciale oorzaken hebben, zijn ze –met uitzondering van die binnen in het bekken – eenvoudig zelf te verhelpen.


Dit succesverhaal kan ook jouw succesverhaal worden.
En dat kan nog GRATIS ook.

Op 1 september 2016 verloten we drie gratis triggerpointbehandelingen.


Wil je ook kans maken op deze drie gratis triggerpointbehandelingen?


Vul dan, als je dat nog niet hebt gedaan, het terugbel verzoek in voor het gratis strategisch telefoonconsult t.w.v. 100 euro. Je krijgt dan advies over of je triggerpointtherapie, een persoonlijk trainingstraject of een combinatie van beide kunt gaan volgen. Klik op de deze link voor het invullen van het terugbelverzoek/telefonisch consult...


Wil je liever geen telefonisch consult doe dan mee aan ons onderzoek/enquete en ontvang dan gelijk de gratis gids "Op Het KruipPunt Van Je Leven" Welk pad kies jij....


De verzamelde gegevens worden gebruikt om onze producten en diensten nog beter op jouw wensen en behoeftes aan te passen.


PS. DEEL DIT ARTIKEL alsjeblieft met jouw netwerk door op de FacebookLinkedIn,Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.
Gepubliceerd in Kenniscentrum
dinsdag, 31 mei 2016 20:14

Als je hier niet blij van wordt....

Als je me een beetje kent dan weet je dat toen ik pijn poli Nederland oprichtte je een belofte heb gedaan.

Ik heb namelijk beloofd dat ik altijd opzoek zal gaan naar de beste oplossing voor het bestrijden van pijn en het liefst op een natuurlijke manier.

Er is een selecte groep mensen waarbij triggerpoints niet of nauwelijks gedeactiveerd kunnen worden en als ze gedeactiveerd zijn dan komen ze binnen no-time terug.

De moed zakt je dan daadwerkelijk in de schoenen als er geen oplossing blijkt te zijn voor jouw klachten. En dat niet alleen bij jou maar ook bij mij.

Maar via een zakenrelatie ben ik in contact gekomen met een Duitse Firma die beweerd dat fysische vasculaire therapie met succes kan worden ingezet bij rugpijn en spanningen, omdat dit de microcirculatie verbetert en stimuleert de doorbloeding van zelfs de kleinste bloedvaten. Een betere doorbloeding verhoogt de efficiëntie van lichaamscellen, vermindert pijn en heeft een gunstig effect op het zelfgenezend vermogen van het lichaam. En alles is wetenschappelijk bewezen en er zijn al heel veel pub med artikelen gepubliceerd.

Als je hier niet blij van word…… Laughing

 

Waarschijnlijk zegt fysische vaattherapie je (nog) helemaal niks.

Ik wil je hieronder in het kort even uitleggen wat fysische vaattherapie is en wat het doet met betrekking tot triggerpoints en rugpijn.

Fysische Vasculaire Therapie  is in staat de beperkte doorbloeding van de fijnste bloedvaten te verbeteren en ondersteunt daarmee het zelfgenezend en herstellend vermogen van uw lichaam. De bloedsomloop voorziet het lichaam namelijk van voedingsstoffen en zuurstof. 75% van de bloedsomloop vindt plaats in de fijnste bloedvaten (microcirculatie). Daar voorzien bloedcellen weefsel en organen van voedingsstoffen en zuurstof en voeren ze tegelijkertijd afvalstoffen af. De lichaamscellen zijn voor het uitvoeren van hun verschillende levensbelangrijke taken volledig aangewezen op dit aan- en afvoerproces. Het hart zorgt ervoor dat de bloedcellen door de bloedsomloop bewegen. Maar de bloedlichaampjes moeten een gebied van meer dan 120.000 kilometer voorzien van voedingsstoffen en bovendien schoonhouden. Het hart kan dit niet alleen en heeft hulp nodig: de kleine bloedvaten bewegen de bloedcellen voort door zelf een pompbeweging te maken (vasomotie) en ondersteunen zodoende de functie van het hart.

Door veel stress, te weinig slaap, een eenzijdig dieet, ongezonde leefgewoontes, ziekten, triggerpoints en het natuurlijke verouderingsproces worden de pompende bewegingen van de fijne bloedvaten steeds langzamer. Dit scenario geldt voor de meeste mensen. Hierdoor zijn bloedcellen te lang onderweg en kunnen ze hun taken niet meer naar behoren uitvoeren. Wanneer weefsel en organen te weinig voedingsstoffen en zuurstof krijgen gaan de lichamelijke en geestelijke functies op den duur achteruit met pijn, stemmingswisselingen en ziekten tot gevolg.

De fysische vasculaire therapie waarover wij beschikken kan dit proces binnen de natuurlijke grenzen tegengaan. Met behulp van elektromagnetische pulsen wordt de pompende beweging van de fijne bloedvaten gestimuleerd en wordt de bloedstroom in het betreffende gebied weer op een normaal niveau teruggebracht. De lichaamscellen hebben weer de beschikking over voedingsstoffen en zijn in staat hun taken uit te voeren. Bijvoorbeeld bij het bestrijden van rugpijn.

Onze fysische vaattherapie is door middel van een wetenschappelijk onderzoek aangetoond proces in staat om de precapillaire arteriolen (Arteriolen zijn kleine slagaders met glad spierweefsel in de wand, die de diameter ervan kunnen beïnvloeden. Op deze manier zorgen ze voor het vernauwen of verwijden van het lumen(vaatholte) van deze bloedvaten (vasoconstrictie en vasodilatatie) en regelen zo de doorbloeding van de weefsels waarnaar ze bloed voeren. Ook vervullen ze een belangrijke rol in de regulatie van de bloeddruk. Arteriolen worden ook wel weerstandsvaten genoemd.) en de venule (Een venule is een klein bloedvat in de microcirculatie dat ervoor zorgt dat zuurstofarm bloed van de haarvaten zich kan verzamelen richting de aderen. Venulen zijn 80 tot 100 μm in doorsnede en vormen zich op de plaats waar haarvaten samenkomen. De venulen zelf vormen op hun beurt de aderen.) beter en sneller bewegen en de vasomotie weer op gang komt.

Bron: bemergroup nederland


Door een betere microcirculatie in de haarvaten kunnen voorgeschreven medicijnen tegen rugpijn de plek weer bereiken waar ze geacht worden hun werk te doen. Maar dat is niet het enige voordeel. Een betere bloedsomloop in de haarvaten zorgt er daarnaast voor, dat de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen beter verloopt en dat afvalstoffen vervolgens op de juiste wijze afgevoerd worden. Waardoor ook triggerpoints sneller deactiveren en gedeactiveerd blijven.

Nieuw E-Boek:

Wil jij een gratis exemplaar van mij nieuwe e-boek waarin ik de stappen die ik heb ondernomen om mijn chronische pijn onder controle te krijgen, haarfijn uit de doeken doe?

Als je de onderstaande vraag voor mij beantwoordt, vertel ik je hoe je mijn e-boek in bezit kunt krijgen.

Wat is jouw uitdaging als het aankomt op jouw rugpijn?

Zodra jouw comment is goedgekeurd, ontvang je in een e-mail (met als onderwerp: “Als je hier niet blij van word…” waarin ik je vertel hoe je mijn e-boek cadeau kunt krijgen.


Heb je het terugbelverzoek al ingevuld?

Vul dan, als je dat nog niet hebt gedaan, het terugbel verzoek in voor het gratis strategisch telefoonconsult t.w.v. 100 euro. Je krijgt dan advies over of je triggerpointtherapie, een persoonlijk trainingstraject of een combinatie van beide kunt gaan volgen. Klik op de deze link voor het invullen van het terugbelverzoek/telefonisch consult...

Als bonus voor het invullen van het terugbelverzoek kun je drie triggerpointbehandelingen ter waarde van 225 euro winnen. Die wordt verloot onder alle inzendingen.


PS. DEEL DIT ARTIKEL alsjeblieft met jouw netwerk door op de FacebookLinkedIn,Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.
Gepubliceerd in Kenniscentrum
woensdag, 27 april 2016 18:17

De onbekende oorzaak.......




Dit betreft een casus uit de praktijk.

Wegens privacy redenen heb ik haar persoonsgegevens veranderd.

Marijke 52 jaar oud uit heeft sinds drie maanden geleden een aanrijding gehad. Hierdoor had zij voortdurend last van pijn, hoofdpijn en stijfheid aan de linkerkant van haar nek. Ze kon bijna niet meer naar rechts kijken. Eerst is ze naar de huisarts gegaan die haar vertelde dat ze een whiplash had. En adviseerde haar om naar de fysiotherapeut te gaan.

Dit heeft ze ook gedaan omdat haar ziekenkostenverzekering die kosten dekten. Maar het rekken en strekken maakten de pijn alleen maar erger. Alleen de behandeling was beter, maar de pijn kwam heel snel weer terug.

Bij mij in de praktijk is haar schouderbladheffer behandeld en tot haar grote opluchting en verbazing nam de pijn heel snel af. Ze leerde zichzelf te behandelen en kreeg daar adviezen van mij om verdere overbelasting te voorkomen. Binnen een week was de pijn verdwenen en na drie weken had zij de volledige bewegelijkheid van haar nek weer terug.

Als triggerpoints een spier verzwakken of zelfs onbruikbaar maken, doet de spier zijn werk niet meer graag. De spier wil dan niet meer samentrekken of uitrekken waardoor bewegen moeilijk wordt.

Je schouders hebben enorm veel te verduren bij te veel sporten, emotionele stress, maar ook armleuningen die niet goed staan afgesteld. Is de schouderbladheffer een van de vele spieren die bij een auto ongeluk, valpartij of een ander trauma wordt opgerekt. Deze triggerpoints kunnen jarenlang onopgemerkt blijven zitten en zo de onbekende oorzaak zijn van chronische pijn.

Heb jij ook maken met een pijn die steeds weer terugkomt?
Of klinkt deze casus je bekend in de oren?  
Wat heb jij er allemaal al aan gedaan?
Ik vind het leuk om van je te horen dus laat een bericht achter in het commentaarveld hieronder.


PS. 
DEEL DIT ARTIKEL alsjeblieft met jouw netwerk door op de FacebookLinkedIn,Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.


Gepubliceerd in Kenniscentrum
woensdag, 30 maart 2016 20:28

Gesel van de mensheid

De wetenschap van Triggerpoints:

Je hoort me heel vaak praten over triggerpoints.

Maar bestaan ze nu echt of is het weer zo'n modetrend?

Triggerpoints zijn niet echt nieuw te noemen, al heeft het grootste deel van de medische wereld geen zin om zich erin te verdiepen.

Vaak omdat men denkt dat het om nieuwe, onbewezen ideeën over pijn gaat.

De artsen ''Travell en Simons" hebben in een uitgebreid overzicht van medische publicaties erop gewezen dat de knoopachtige kenmerken van triggerpoints al ruim honderdvijftig jaar worden beschreven. Deze artsen zijn dan ook diegenen die de triggerpoints verder hebben uitgewerkt.

En het feit dat triggerpoints afgeleide pijn kunnen veroorzaken was al in 1938 bekend.

Waarschijnlijk kampt de mensheid al duizenden jaren met triggerpoints.

Eigenlijk heb je altijd al over "knopen" geweten en gehoord, maar ben je alleen niet op de hoogte geweest van alle manieren waarop ze met diverse pijnen verband kunnen houden.

Het is niet voor niks dat de artsen Travell en Simons ze zonder overdrijven beschrijven als de "gesel van de mensheid".


Uit hun onderzoeken blijkt dat triggerpoints betrokken zijn bij maximaal 93 procent van de pijn die men in pijnklinieken tegenkomt en het bij 85% zelfs de enige oorzaak is van pijn.

 

En niemand ontkomt eraan, ook baby's en kinderen niet.

Triggerpoints kunnen in elk van de tweehonderd paar spieren in het lichaam ontstaan, waardoor ze allerlei ellende kunnen veroorzaken.

Triggerpoints kunnen een leven lang voortduren als ze niet gedeactiveerd worden.

 

Wat vaak onderschat wordt van triggerpoints is dat ze onbeperkt latent aanwezig kunnen zijn en dan geen pijn veroorzaken. Ook Travell en Simons gaan ervan uit dat de effecten van latente triggerpoints op de lange termijn ernstiger zijn dan de pijn die wordt veroorzaakt door actieve triggerpoints. De kans is namelijk groot dat latente triggerpoints tijdens je leven vermeerderen.

Waarschijnlijk zijn ze ook de belangrijkste oorzaak van de stijve gewrichten en de beperkte bewegelijkheid die ouderen hebben.

Vergeet niet dat de constante spierspanning die door de latente triggerpoints wordt veroorzaakt voor jongere mensen tot een overbelasting en tot onherstelbare schade aan gewrichten kan leiden.

Het kan zijn dat je denkt dat triggerpoints hetzelfde zijn als acupressuurpunten. Maar daarentegen zijn triggerpoints fysiek aantoonbaar.

Het kan wel zijn dat een triggerpoint samenvalt met een acupressuurpunt.

Een triggerpoint is ook geen drukpunt.

En zijn ook geen pijnpunten. Dit is het officiële criteria om fibromyalgie te diagnosticeren.

Een triggerpoint is niet hetzelfde als een spierkramp. Een kramp kan zich binnen enkele minuten weer ontspannen. Een triggerpoint kan dit niet zo gemakkelijk.

 

Misschien denk je bij jezelf dat je helemaal geen last hebt van (latente) triggerpoints, maar ze zijn heel gemakkelijk te vinden.

Als je erop drukt doen ze veel pijn.

Latente triggerpoints kunnen al bij weinig stress of spanning worden geactiveerd. Denk bijvoorbeeld aan een beweging dat zomaar in je rug kan schieten.

 

Als een triggerpoint actief genoeg is (dus veel pijn geeft), kun je waarschijnlijk schrikken, ineenkrimpen en terugdeinzen als je erop drukt.

 

En vergeet niet jouw commentaar te vermelden in het commentaarveld hieronder en je ook te laten inspireren door de anderen.

 

Hartelijke groet,

Nathalie Koster.

 

P.s. DEEL DIT ARTIKEL alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen bevrienden met dezelfde ongemakken in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Gepubliceerd in Kenniscentrum
zondag, 13 maart 2016 14:35

Ik ben er klaar voor....Jij ook?

Vorige week heb ik al een klein tipje van de sluier opgelicht door je te vertellen dat we met een goed nieuwe campagne gaan beginnen waarin jij centraal staat.


In het blogartikel van vandaag wil ik je graag een reuze stap verhelpen op weg naar het realiseren van een leven zonder rugpijn of klachten aan je arm nek en schouders. En niet op de manier waarop je gewend bent.


Want hoewel regulieren behandelingen essentieel kunnen zijn voor het slagen daarvan, blijkt het vaak niet voldoende.


Daarom wil ik je bewust maken van triggerpoint en wat je daar zelf mee kunt doen. Want bij 75% van alle (chronische) pijn zijn triggerpoints betrokken. Dit is wetenschappelijk bewezen. Bij rugklachten ligt dit percentage zelfs hoger. M.a.w. door triggerpoints te deactiveren betekend minder pijnklachten.


Het structureel deactiveren van triggerpoints bereik je alleen door gerichte acties te ondernemen. Met gerichte acties is elke myofasciale pijn in afzienbare tijd onder controle te krijgen.


In ons nieuwe campagne “Ik Ben Er Nu Klaar Mee” ontdek je wat voor jouw de beste methodes zijn.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Wat kan triggerpointtherapie voor mij betekenen?
  • Hoe kan ik de meest gunstige lichamelijke condities creëren zodat het zelf genezend vermogen weer een boost krijgt.
  • Wat kan ik zelf doen om triggerpoints te deactiveren en gedeactiveerd te houden.
  • Welke hulpmiddelen passen bij mij
  • Wat veroorzaakt mijn klachten
  • Hoe kan ik het beste mijn stess verminderen
  • Etc

 

Wil je in aanmerking komen voor een GRATIS strategische telefoonconsult t.w.v. 100 euro ? Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is de vragenlijst in te vullen. Dit doe je door op de onderstaande link te klikken.


Maar…. als één van of meer van de bovenstaande vragen je NIET inspireren…..


Als je “slechts” gemotiveerd raakt door chemische pijnbestrijding of enkel wat de dokter zegt -  dan is deze campagne niet geschrikt voor jou.


We willen graag samenwerken met gemotiveerde , doelbewuste mensen die bereid zijn om te investeren in zichzelf.


Maar als je denkt “YES! als andere dit ook hebben kunnen bereiken, dan kan ik dat dus ook!” 
Dan ligt succes voor jou in het verschiet.


Maar dan moet je wel een aantal dingen durven en doen:

A: klink op de button en vraag de GRATIS Gids "Op Het Kruispunt Van Je Leven" nu aan.

B: scrol naar beneden en klik op de link "Het begint allemaal hier"

C: lees de instructies

D: vul het terugbel verzoek voor het strategisch telefoonconsult zo volledig mogelijk in.



Aanmelden zonder GRATIS Gids.
Klik hier en meld je direct aan voor het GRATIS strategisch telefoonconsult.


Doe dit zo snel mogelijk, want de inschrijvingen stromen binnen en voor je het weet zijn we weer volgeboekt.

En vergeet niet jouw commentaar te vermelden in het commentaarveld hieronder en je ook te laten inspireren door de anderen.


Hartelijke groet,

Nathalie

 

P.s. DEEL DIT ARTIKEL alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende met dezelfde ongemakken in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Gepubliceerd in Kenniscentrum
maandag, 15 juni 2015 19:26

Tennis & Blessures

Elke sport kent zijn specifieke blessures. Dit geldt ook voor tennis. Of je nu een beginner  of een geoefende roeier bent,  beiden kunnen te maken krijgen met zowel acute als chronische blessures.

 

De spieren, pezen en gewrichten kunnen overbelast raken of geforceerd worden tijdens het sporten

 

Je kan denken aan klachten, pijn of bewegingsbeperking aan de achillespees, buikspieren, hamstrings, hiel, knie, onderrug, pols, schouders, elleboog, enkels  en zweepslag.

Ontzettend veel tennissers staan daardoor jaarlijks korte of langer tijd buitenspel.


Pijn Poli Nederland is gespecialiseerd in het behandelen van tennisblessures. Vaak binnen drie behandelingen heb je al resultaat.

 

Vijf meest voorkomende oorzaken van blessures:

• Slechte beweeglijkheid

• Slechte biomechanica  

• Tennisschoenen

• De verschillende baanoppervlakten

• Overbelasting  

• Slechte voeding

 


De meeste blessures kùn je voorkomen door preventieve maatregelen te nemen. Toch kun je ondanks alles soms door domme pech een blessure oplopen. Zodra je ergens tijdens of na het tennissen pijn voelt die niet na één of twee dagen verdwijnt, is er waarschijnlijk een spiertrauma ontstaan. Wacht niet te lang om deze vakkundig te laten behandelen. Vooral schouderklachten zijn vaak hardnekkig en hoe langer zij bestaan hoe groter de kans is dat ze blijvend (chronisch) worden.  


Pijnbestrijding:

Artsen die in pijnklinieken werkzaam zijn en die goed in staat zijn pijn te lokaliseren en te behandelen, hebben vastgesteld dat in ongeveer 75% van alle gevallen triggerpoints de voornaamste reden zijn van het pijnprobleem.
Triggerpoints zijn kleine contracties (samentrekkingen) in de spieren, in de volksmond ook wel spierknopen genoemd. Het voelt aan als een rijstkorrel of erwt die diep in de spier begraven ligt.
Een triggerpoint is niet hetzelfde als spierkramp; daarvan spreek je pas als de totale spier zich hevig samentrekt.

 

Een triggerpoint verzwakt de spier en houdt hem gespannen, wat ervoor zorgt dat de aanhechtingen van de spier voortdurend onder spanning blijven staan. Dit veroorzaakt vaak symptomen in nabijgelegen gewrichten.
In het omliggende gebied van een triggerpoint is de circulatie beperkt; de celstofwisseling ligt plat vanwege de ophoping van afvalstoffen en een gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen.
Zo kan een triggerpoint maanden- of zelfs jarenlang in stand gehouden worden, tenzij je dit patroon doorbreekt.

 

Triggerpoints kunnen de oorzaak zijn van pijn in het hoofd, nek en kaak, onderrug, het carpaletunnelsyndroom en vele soorten gewrichtspijn.
Ze veroorzaken symptomen als oorpijn, duizeligheid, misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen, tennisarm en pijn in de geslachtsdelen.
Ze veroorzaken vaak pijnlijke en verstopte holtes.
Ze hebben een aandeel in chronische vermoeidheid en verminderde weerstand tegen infecties.


Triggerpoints kunnen verantwoordelijk zijn voor langdurige pijnklachten en invaliditeit waaruit geen verlossing mogelijk lijkt, waardoor ze depressiviteit kunnen veroorzaken.

 

Helaas is reguliere pijnbestrijding gebaseerd op de gedachte dat de oorzaak van pijn gezocht moet worden op de pijnlijke plek zelf. Triggerpoints leiden de pijn echter bijna altijd af naar een andere plek. Dit zet iedereen op het verkeerde spoor, inclusief de meeste doktoren en andere werkers in de gezondheidszorg.
Nog slechter dan routineus de pijnlijke plek te behandelen, is pijnmedicatie. Deze steeds duurder wordende methode, die bij veel artsen de voorkeur geniet, geeft je de illusie dat er iets goeds gebeurt terwijl hij in werkelijkheid slechts je probleem verbergt.

 

Pijnmedicatie neemt immers de oorzaak niet weg.

 

Triggerpointbehandeling:
Triggerpointbehandeling richt zich op het structureel oplossen van knelpunten in de spieren, die soms zelfs pijn veroorzaken in andere gebieden (afgeleide pijn). Bij deze behandeling worden de spiergroepen van de nek, schouders, armen en handen, rug, benen en/of voeten behandeld. De therapie is ook inzetbaar als een middel van “onderhoud” na de toepassing van ‘gewone’ triggerpointtherapie.
Afhankelijk van de klachten worden bepaalde zones meer of minder intensief behandeld en worden de aanwezige triggerpoints gericht gedeactiveerd.


Hoe ziet een triggerpointbehandeling er uit? 
Behandeling van 30 minuten om triggerpoints te deactiveren; verwarmde massagebank; warmte olie.


Werking van de behandeling:
Triggerpoints worden gedeactiveerd; stimuleert doorbloeding van de weefsels; voert afvalstoffen af; verbetert de spierfunctie; verbetert de stofwisseling van de spieren; ontspant je spieren.


Ons bedrijf groeit voor 90% doordat enthousiaste cliënten anderen naar ons doorverwijzen. Daarom is mijn vraag aan jou: ken jij mensen met lage rugpijnRSI of sportblessures die ook kunnen profiteren van onze diensten? Wijs ze dan eens op onze site: PijnPoliNederland.nl. Of breng dit blog bij hen onder de aandacht via Facebook en/of Twitter!

 

Gepubliceerd in Kenniscentrum

Myofascial Pain Syndrome and Trigger Points Treatments, Animation.


Een makkelijke uitleg over triggerpoints, myofasciale pijnsyndroom en triggerpointbehandelingen.



Bron: Alila Medical Media





Gepubliceerd in Kenniscentrum
maandag, 09 februari 2015 12:20

Lang Zitten Is Dodelijk

Onderzoek heeft uitgewezen dat zitten gedurende een lange tijd dodelijk kan zijn en daarom is het zaak, óók tijdens het werk, meer te bewegen. Als je gemiddeld acht of negen uur per dag zit, heb je 15% meer kans op vroegtijdig sterven. Bij elf uur of meer is dat zelfs 40%. Ook al ga je trouw iedere avond sporten, dan nog maakt dat het zitten van de hele dag niet goed.

Dit blijkt uit een onderzoek van Hidde van der Ploeg, onderzoeker aan de VU in Amsterdam. En dat is slecht nieuws voor ons want wij zitten van alle Europeanen het meest: 45,6% van de Nederlanders boven de 15 jaar zit zeven uur per dag of langer. Bij onze Duitse buren is dit 5,8 uur en bij de Belgen 5,7 uur. De Roemenen zijn het actiefst met slechts 3,2 uur zitten per dag.

 

Zitten is vooral ongezond omdat je je beenspieren niet gebruikt. Je hebt hierdoor een grotere kans op hart- en vaatziektes, diabetes, obesitas en kanker omdat het vet en suiker minder snel uit je bloed worden opgenomen. Langdurig zitten kan triggerpoints in de bilspieren bevorderen waardoor je SI-gewricht kan verschuiven met de daarbij behorende (zenuw) pijn. Pijn en ander symptomen in de billen en achterkant van de benen worden zijn het gevolg van langdurig zitten. Stoelen die druk uitoefenen op de achterkant van de bovenbenen veroorzaken triggerpoints in de hamstrings. Ze worden erdoor verkort en raken verstijfd. Veel mensen zijn zich ervan bewust dat ze te weinig bewegen en compenseren dit met een uurtje sporten na het werk. Maar daar wordt de hoeveelheid zitten uiteraard niet minder van. Je kunt beter naast het sporten het zitten vervangen door bewegen.

  • Probeer eens staand te vergaderen aan de statafel of maak met zijn allen een wandeling;
  • Vervang je stoel door een zitbal;
  • Fietsbureaustoelen en loopbanden met een werkblad doen het ook heel goed. Het is ontzettend goed voor je gezondheid en misschien is het alleen een kwestie van wennen.

 

Ik krijg vaak de vraag “Ja, Naat, allemaal leuk die clichés, die weet ik nu wel maar hoe doe jij dat dan…?” Wat ik doe is: ik zet de timer van mijn telefoon op vijftig minuten en tijdens die vijftig minuten wil ik ook niet gestoord worden.

Dat betekent:

  • geen telefoon;
  • geen onderbreking door vragen van anderen;
  • geen e-mail;
  • geen sociale media;
  • of andere dingen die mij kunnen afleiden.

 

Als mijn timer afgaat dan neem ik een pauze van tien minuten. Ik zet hiervoor óók mijn timer. Ik ga dan even naar de toilet op de begane grond, zodat mijn lichaam even lekker in beweging komt.

Als ik het toilet heb bezocht en mijn glas water heb gedronken, ik drink ongeveer 2,5 á drie liter water op een dag om mezelf fit te houden, ga ik weer verder. Water geeft mij energie. Het leven is energie, dus ik probeer zo hoog mogelijk in mijn energie te blijven. Dit is best een uitdaging omdat ik veel werk doe achter mijn PC.

 

Als ik dat heb gedaan dan ga ik weer terug naar mijn kantoor op zolder en als ik stijve spieren heb dan maak ik gebruik van de Rumble Roller. Heerlijk ontspannend voor mijn nek en schouders die het heel zwaar te verduren hebben tijdens het vele beeldschermwerk.

Mochten er dringende vragen zijn dan kunnen die nu worden gesteld. Als er een wasje klaar is, dat in de droger moet, dan doe ik dat ook tijdens die tien minuten pauze. En als het dringend is dan beantwoord ik mijn telefoon.

 

Als deze tien minuten weer voorbij zijn dan zet ik wéér mijn timer op vijftig minuten en herhaal ik het bovenstaande. Omdat ik me verplicht om vijftig minuten te concenteren kan ik heel veel werk verzetten en merk ik bijna niets van de tien minuten pauze behalve dat ik veel minder last heb van triggerpoints in mijn nek, schouders en onderrug. Tussen vier en vijf uur ‘s middags beantwoord ik mijn e-mail en/of bel ik mensen terug.

 

En mijn laatste tip is: mocht het toch helemaal de verkeerde kant op zijn gegaan en je hebt KANS (klachten in de armen, nek, schouders en bovenrug) schrijf je dan in voor het ‘Geef KANS Geen Kans’ project “In Zeven Weken Pijnvrij Formule” waarmee we binnenkort van start gaan.

 

Tot slot…

Ik ben heel benieuwd wat jij vindt van de stelling ‘lang zitten is dodelijk’? Hoe ga jij om met de werkdruk, met meer bewegen op het werk en sporten?

Laat het ons alsjeblieft weten in het commentaarveld hieronder

 

Laat je inspireren door het lezen van de bijdragen van anderen.

 

PS. Deel dit artikel met jouw Facebook vrienden en -fans, LinkedIn contacten, Twitter volgers en Google+ circles via de share knop hieronder, zodat ook de mensen in jouw netwerk hiervan kunnen profiteren.

 

 

 

Gepubliceerd in Kenniscentrum
maandag, 22 december 2014 20:26

Persbericht!

PERSBERICHT

 

VOOR ONMIDDELLIJKE PUBLICATIE

Geef KANS geen kans

 

NAAM: PijnPoli Nederland

E-MAILADRES: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

TELEFOON: 010-2045596

 

Geef KANS geen kans

 

Rotterdam, 14 december 2014 - Bijna vijf jaar hebben zij met de Pijn Poli Nederland in het Zorgcentrum het Jacob van Campenplein 120-122 in Rotterdam gezeten. Maar nu, na een lange voorbereiding en plannen maken is het eindelijk zo ver: op maandag 15 december gaan de deuren van de PijnPoli Nederland open in het Regusgebouw aan de Lichtenaurlaan 102-120 in Rotterdam. Het Regusgebouw ligt in het Brainpark II te Rotterdam. André Koster, Nathalie Koster, Josta-Fleur en Harry Lolkema zijn hier heel erg blij mee. 

De PijnPoli Nederland is gespecialiseerd in de behandeling van myofaciale rugklachten en KANS-klachten (klachten aan de armen, nek en schouders). Patiënten met deze klachten kunnen vanaf nu op dit nieuwe adres terecht voor een professionele ondersteuning.

Een team van professionals biedt de mogelijkheid om onder vakkundige begeleiding een behandeling zonder naalden, injecties, kraken of krachttraining te ondergaan want deze pijnpoli werkt vanuit een holistische visie. De PijnPoli Nederland is een onafhankelijke particuliere pijnpoli waar echte en persoonlijke aandacht hoog in het vaandel staan.

Klachten die je in het schoudergebied kunt hebben zijn bewegingsbeperkingen, pijn, krachtverlies en een uitstralende pijn in de arm en de hand. Als één van deze gewrichten niet optimaal werkt, geeft dit pijnklachten in de schouder en meestal ook in de arm. Er zijn veel structuren in de schouder die pijnklachten kunnen geven. Denk hierbij aan de spieren, de gewrichten, de slijmbeurzen etc. 

Ook bij schouderklachten spelen triggerpoints een cruciale rol. Veel pijnklachten in het schoudergebied zijn uitstralingsgebieden van triggerpoints. Denk hierbij aan de hierboven genoemde KANS-klachten, pijn tussen de schouderbladen, pijn diep in de schouder, frozen shoulder, slijmbeursontstekingen etc. 

Triggerpoints in de spieren geven verkortingen van de spieren. Doordat de spieren verkort zijn, kun je bepaalde bewegingen van de schouder niet goed meer maken. Spieren die verkort zijn, kunnen niet goed kracht leveren. Samenvattend geven triggerpoints pijn, bewegingsbeperkingen én krachtverlies. Triggerpoints kunnen ook drukken op zenuwen. Daardoor kun je dove of tintelende gevoelens krijgen in arm en/of hand.

Op de PijnPoli Nederland krijg je triggerpoint-therapie wat je niet mag verwarren met fysiotherapie. Met triggerpoint-therapie leer je jezelf te behandelen, waardoor je je dagelijkse pijnproblemen bij de bron aanpakt. Vaak heb je al na drie behandelingen resultaat.

Aan deze pijnpoli zijn diverse specialisten verbonden die aan de cliënten worden gekoppeld en op deze manier krijgt de cliënt precies de goede hulp en begeleiding die hij of zijn nodig heeft want kwaliteit en maatwerk staan in deze praktijk centraal. Bekijk of deze manier van behandelen ook iets voor jou is. Het intakegesprek én de eerste behandeling zijn gratis! Geef KANS géén kans en doe er wat aan.

Schrijf je nu in voor de gratis digitale "Geef KANS Geen Kans" http://bit.ly/1FSbtnM

#####

Gepubliceerd in Kenniscentrum
Pagina 1 van 4