Login
Gratis Blauwdruk Pijnbestrijding

  • nek

    nek

donderdag, 11 mei 2017 09:30

Sport, triggers en hete stenen!

Sport:

Mijn naam is Erika Oudshoorn en ik ben sinds 2005 werkzaam als sportmasseur.

Iedere dinsdag, woensdag, donderdag en zaterdag  heb ik praktijk bij Groepspraktijk BeterLeven, Schinkelsebaan 1 in Capelle a/d IJssel  Capelle XL, telefoon 085-0471460

Het blijft bijzonder om te zien hoe spieren reageren op verkeerde houding of andere problemen van het lichaam

Stress, verkeerde houding, overmatige of verkeerde belasting kunnen spanning geven op de spieren.

In dit geval kan een goede (sport) massage verlichting geven.

Door de massage wordt de doorbloeding van de spieren verbeterd waardoor er ontspanning ontstaat en de spier beter in staat is zijn normale werk te doen.

Voor verschillende klachten zijn er verschillende massages.

Het meest bekend is de sportmassage, het doel van sportmassage is om blessure te voorkomen en de spier sneller te laten herstellen na een activiteit.

 

De reden voor een sportmassage kan zijn:

  • Lichamelijke en geestelijke ontspanning
  • Compensatie voor dagelijkse arbeid.
  • Compensatie tegen bewegingsarmoede
  • Het langer mobiel blijven.
  • Stimuleren van de bloedcirculatie
  • Het voorkomen van degeneratieve verschijnselen van het bewegingsapparaat.

 

Triggerpoints:

Omdat veel mensen klachten hebben waarbij de oorsprong maar niet gevonden wordt, wilde ik me er verder in gaan verdiepen.

Daarom ben ik de opleiding tot triggerpointcoach gaan volgen. 
Sinds maart 2016 ben ik triggerpoint therapeut en ondertussen ben ik nu ook triggerpoint coach.

Met deze kennis kan ik meer mensen blijvend van hun soms al jarenlange klachten afhelpen en een beter inzicht geven van de oorzaak en wat ze er zelf aan kunnen doen.

 

Triggerpoints veroorzaken hoofdpijn, pijn in nek en kaak, pijn in de onderrug, tennisarmen en carpaal tunnel syndromen. Ze zijn de bron van de pijn in gewrichten, zoals de schouder, pols, heup, knie en enkel, die zo vaak wordt aangezien voor artritis, tendinitis, bursitis, en letsel aan de gewrichtsbanden. Triggerpoints veroorzaken ook nog andere symptomen, zoals duizeligheid, oorpijn, sinusitis, misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen, pijn aan de geslachtsdelen en gevoelloosheid in handen en voeten. Zelfs fibromyalgie kan zijn oorsprong hebben in triggerpoints.

Gelukkig komen de symptomen die door triggerpoints worden veroorzaakt voor in voorspelbare patronen. Als je weet waar je zoeken moet, zijn triggerpoints gemakkelijk te vinden en uit te schakelen. Het systeem van zelfmassage biedt vaak in korte tijd verlichting. De meeste problemen kunnen in drie tot tien dagen worden geëlimineerd. Zelfs langdurig chronische klachten kunnen in minder dan anderhalve maand aanzienlijke verbetering te zien geven.

Na een triggerpoint behandeling gaan we samen (de masseur en jij) samen in overleg welke triggerpoints het meest actief zijn en dus de grootste pijn veroorzaken. Daarna volgt een uitleg hoe u de triggerpoints zelf kunt behandelen. Dit omdat u de pijn het beste voelt en u zichzelf iedere dag kunt behandelen. Dit kost vaak niet meer dan 5 minuten per dag.

De massage van het triggerpoint spoelt het weefsel schoon en helpt de vastgelopen punten in het triggerpoint weer los te komen. Door direct op de triggerpoints te werken, is de zelfmassage de veiligste, meest natuurlijke en een heel effectieve vorm van pijntherapie.



Bindweefselmassage:

Bij mensen die het idee hebben dat ze “vast” zitten kan het zijn dat de huid en het bindweefsel verkleefd zijn. Door deze los te maken verbeter je de doorbloeding en mensen hebben direct het gevoel “losser in hun vel” te zitten. Vaak is de combinatie met een ontspannings- of sportmassage ideaal.



Hot stone:

Warmte geeft ontspanning aan de spieren.

In dit geval gebruiken we stenen die de warmte lang vasthouden en gevormd zijn door de natuur zodat ze heerlijk aanvoelen op de huid.

Een hotstone massage geeft diepe ontspanning bij strakke spieren, stress en weinig energie.

Vooral de combinatie van eerst sportmassage en dan eindigen met hostone- massage geeft een geweldig resultaat.

De hotstone massage (eventueel in combinatie) duurt 60 minuten en is ook als duo behandeling te boeken.

 

Super Verwennerij

Groeps uitje, leuk met vrienden, familie of collega's.

ieder 45 minuten een massage + 45 minuten een klankschalensessie met natuurlijk koffie en thee met allerlei lekkers.

Dit is te boeken voor 12 personen.  57,50 euro / persoon
Om de kwaliteit te waarborgen is Vol ook echt Vol dus wees er snel bij!

 

Wil je ook een goede sport-, bindweefsel-, triggerpoint-, hotstonemassage of een combinatie? Neem dan contact op met Groepspraktijk BeterLeven om een afspraak te maken. 
Wij zijn tussen 10.00 uur en 15.00 uur telefonisch bereikbaar op nummer 085 047 1460.  
Of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere. Dit kan door middel van de sociale mediaknoppen hieronder.

 

Gepubliceerd in Kenniscentrum
dinsdag, 16 september 2014 13:58

Mag Het Ietsjes Meer Zijn....?!

"Triggerpoint massage plus"

Triggerpoint massage plus? Ik hoor je vraag opkomen.
En nee...., ik bedoel daar echt geen "Happy End" mee.

Wat bedoel ik dan wel met triggerpoint massage plus?

 

Triggerpoint massage is de basis van de behandeling. Het is mogelijk om deze behandeling uit te breiden met andere massagetechnieken (ook gericht op lage rugpijn en RSI).

Bij triggerpoints is de pijn die je voelt een afgeleide pijn van (actieve) triggerpoints. In de combinatie met andere technieken kijk ik meer vanuit een totaal beeld (een holistische visie). Dan blijkt dat er wel eens meer bij betrokken is dan je op het eerste gezicht zou denken.

 

Een voorbeeld uit de praktijk.

Enige tijd geleden kreeg ik een cliënt in de praktijk die al meer dan 20 jaar last heeft van pijn tussen de schouderbladen. Op en rond het schouderblad waren veel (latente) triggerpoints te voelen. De kop van de schouder stond ook wat naar binnen.

 

We zijn begonnen met het deactiveren van de triggerpoints op en tussen de schouderbladen en bij
 andere spieren die hiermee verbonden zijn, zoals de spieren in de bovenarm en de borstspieren.

 

Tot zover de triggerpoint massage. Wat nog wel vermeldenswaardig is, is dat deze cliënt na meer dan 20 jaar zichzelf bewust werd van de relatie tussen de borstspieren en de spieren tussen de schouderbladen. Deze bewustwording bracht weer andere dingen in werking, het was de aanzet tot zelfbehandeling.

 

In de vervolgbehandelingen is de triggerpoint massage uitgebreid of gecombineerd met technieken uit de diep(bind)weefsel massage. Triggerpoints zitten in de spier, het bindweefsel zit om de spier. Schouderspieren, borstspieren en de aanhechtingen aan het borstbeen zijn in deze combinatie behandeld. Door het masseren van het diepe bindweefsel rondom de grote borstspier kan de spier wat verlengen en gaat de schouderkop weer wat meer naar achteren en komt er minder spanning te staan op de spieren tussen de schouderbladen. Bindweefsel zit in het gehele lichaam en vormt één grote keten. Behandeling van deze lokale structuren werkt door in het gehele lichaam.

 

Bovenstaande kan ook worden gecombineerd met beweging van de schouder(spieren) waardoor je je meer bewust wordt van je schouder(spieren). Dit kan weer doorwerken in het voelen van je eigen lichaam en ontdek je zo een bestendige factor die jouw triggerpoints in stand houden.

 

Bovenstaande is een voorbeeld uit de praktijk. Deze technieken zijn ook te combineren met lage rugklachten. De diepweefsel technieken en beweging is dan gericht op lage rugspieren, bilspieren en beenspieren.

 

Dit is wat ik noem “triggerpoint massage plus”. Ik eindig zoals ik ben begonnen: “Dan blijkt dat er wel eens meer bij betrokken is dan je op het eerste gezicht zou denken.”

 

Een combinatie van technieken is altijd een “onderzoek” wat we samen aangaan. Ieder lichaam is uniek, dat maakt dat de uitkomst van dit “onderzoek” uniek is. Een uitkomst die voor jou werkt, die bij jou past.

 

Ik nodig je uit om te ontdekken wat triggerpoint massage plus voor jou kan betekenen. De eerste sessie is GRATIS

 

Wil je reageren op het artikel, heb je vragen of ervaring met een combinatie van technieken. Laat het mij weten en stuur jouw reactie. Ik ben benieuwd. Ik hoor het graag.


Harry Lolkema

Gepubliceerd in Kenniscentrum
woensdag, 02 juli 2014 19:32

Het Is Feest





Het is feest want onze nieuwe praktijk in Bleiswijk gaat bijna open en daarom bieden wij de eerste dertig snelle beslissers een GRATIS behandeling aan.


Het gaat om een volwaardige triggerpointbehandeling en intake van ongeveer 60 minuten t.w v 65 euro. (Het kan zijn dat er meer tijd voor uitgetrokken wordt)

Dat laat je toch niet schieten..?

Ook mogelijk in Rotterdam.

Alleen telefonisch reserveren is mogelijk .
We zijn tijdens kantoorturen bereikbaar op nummer 010 7850223 of 06 12968023
Het kan zomaar zijn dat beide nummers in gesprek zijn. Laat dan gerust een bericht achter en je wordt zo spoedig mogelijk teruggebeld.

Gepubliceerd in Kenniscentrum

"50 tinten Grijs en de erotische Triggerpoints massage"



"50 Tinten grijs". Een spannende en zinderende thriller waarbij een jong vrouw verliefd wordt op een man die haar
langzaam in de wereld van pijn en genot introduceert. Een wereld vol is van romantiek, luxe rijkdom en erotische spanning, Een wereld die bekend voorkomt voor mensen met een chronische pijn. Die kennen het romantische gevoel van seksualiteit met beperkingen. De verliefdheid op je partner die jouw chronische pijn adoreert en jaloers bekijkt. De erotische spanning die het oplevert als je samen naar een houding zoekt waarin het vrijen het minst pijn doet en vol te houden is.

Dus is de oplossing feitelijk simpel. Je moet gaan leren houden van de pijn die je ervaart. Pijn is emotie die dicht aan ligt tegen genot. Dus is het een kwestie van een andere manier van interpretatie. Wellicht dat via een goede manier van Pavlov training je een andere mindset kunt krijgen. Een mindset dat Pijn echt Fijn is. Er zou een aardverschuiving van emoties plaatsvinden. Je gaat jubelend door het leven en je omgeving is jaloers dat jij voortdurend in een staat van genot rondloopt.

Een triggerpoint massage wordt dan opeens geen behandeling van chronische pijn meer maar een erotische massage. Die niet al te goed moet worden uitgevoerd want dan wordt de klant beroofd van zijn genot. Een goede triggerpoint massage kan immers ervoor zorgen dat chronische pijn verdwijnt of hanteerbaar wordt.

Het zoeken naar de triggerpoints die het pijngevoel veroorzaken en die de pijnsensatie uitstralen naar de omgeving. Het zachtjes manipuleren van deze triggerpoints zou een golf van pijnlijk genot doen veroorzaken waardoor je wegzakt in je roze wolk van pijn. Met tranen in je ogen van pijnlijk geluk keer je terug naar huis en op verjaardagen vertel je trots dat je een chronisch genot hebt. Je familie en vrienden kijken je jaloers aan en achter je rug hoor je ze zacht fluisteren dat je een geluksvogel bent.

Helaas is de wereld redelijk zwart wit en is het zoeken naar de vijftig tinten grijs voor mensen met een chronische pijn niet zo leuk. De pijn is een kwelling en zij worden in alle vormen van hun leven negatief beïnvloed door deze pijn. Triggerpoint massage kan chronische pijn tot 80 % hanteerbaar maken of zelfs geheel oplossen. Pijnpoli Nederland biedt door heel Nederland deze behandeling aan.

Er is bewust gekozen voor deze foto omdat hij je precies verteld hoe de meeste mensen met chronische pijn zich voelen. De titel van deze foto is: bound-gagged-and nobody's listening (bron: wikipedia)

Gepubliceerd in Kenniscentrum